Trong thời đại tốc độ và cạnh tranh khốc liệt, việc tự học và phát triển bản thân không còn là lựa chọn – mà là nhu cầu sống còn. Áp lực từ công việc, học tập, cuộc sống và cả kỳ vọng của chính mình khiến nhiều người dễ rơi vào cảm giác mệt mỏi, mất phương hướng. Tuy nhiên, chính trong môi trường đầy áp lực đó – nếu biết cách – bạn hoàn toàn có thể biến thử thách thành động lực, biến nghịch cảnh thành bước đà để trưởng thành vượt bậc.
Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phát triển con người, đào tạo nội lực cho đội ngũ nhân sự trong môi trường khắt khe, chuyên gia Lê Anh Phước – Giám đốc Marketing của TTV Group – đã đồng hành cùng hàng nghìn học viên và lãnh đạo doanh nghiệp vượt qua giới hạn của bản thân bằng phương pháp “Tự Học Có Chủ Đích Trong Môi Trường Áp Lực”. Phương pháp này không chỉ giúp bạn duy trì động lực dài hạn, mà còn xây dựng được nền tảng nội lực vững chắc để thích nghi và tỏa sáng trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
BƯỚC 1: XÁC ĐỊNH MỤC TIÊU PHÁT TRIỂN BẢN THÂN
Một hành trình tự học hiệu quả không thể bắt đầu bằng cảm hứng nhất thời. Nó bắt đầu từ việc xác định rõ ràng: Bạn đang học để làm gì? Mục tiêu chính là kim chỉ nam giúp bạn duy trì động lực, lựa chọn đúng nội dung, và vượt qua những lúc muốn bỏ cuộc – nhất là khi áp lực đè nặng.
Ví dụ cụ thể:
- Mục tiêu học kỹ năng nói trước đám đông: Để tự tin hơn trong các cuộc họp, tăng khả năng trình bày ý tưởng trước sếp.
- Mục tiêu đọc sách mỗi ngày: Để xây nền kiến thức vững chắc, giúp ra quyết định nhanh hơn và ít cảm xúc hơn khi gặp áp lực.
Lưu ý từ chuyên gia Lê Anh Phước:
“Nếu bạn không biết rõ điều mình đang theo đuổi, mọi nỗ lực đều dễ bị phân tán và dễ bị cuốn đi bởi áp lực từ bên ngoài.”
Mẹo nhỏ: Hãy viết mục tiêu học tập ra giấy, chia thành mục tiêu dài hạn và ngắn hạn. Mỗi tuần tự hỏi lại: “Việc mình làm hôm nay có đang tiến gần hơn tới mục tiêu không?”
BƯỚC 2: ĐÁNH GIÁ HIỆN TRẠNG VÀ NHẬN DIỆN ÁP LỰC
Muốn tự học hiệu quả trong môi trường áp lực, bạn cần hiểu rõ “bức tranh thực tế” mình đang đối mặt: mình đang ở đâu – và điều gì đang kìm hãm mình?
Hãy tự hỏi:
- Thời gian của bạn có đang quá tải? (Công việc dồn dập, chăm sóc gia đình, lịch học dày đặc…)
- Tâm lý hiện tại ra sao? (Căng thẳng, mất động lực, lo âu…)
- Bạn đã từng tự học chưa? Nếu có, điều gì khiến bạn bỏ cuộc trước đây?
- Có điều gì đang khiến bạn cảm thấy “học là một gánh nặng”?
Ví dụ:
- Một nhân viên văn phòng muốn học thêm kỹ năng viết content, nhưng lại phải tăng ca thường xuyên và cảm thấy quá mệt để học mỗi tối.
- Một bạn sinh viên muốn nâng trình tiếng Anh nhưng thường xuyên lo lắng vì điểm thấp, dẫn đến tâm lý chán nản mỗi lần mở sách.
Lời khuyên từ chuyên gia Lê Anh Phước:
“Áp lực không giết chết chúng ta – mà chính là sự thiếu nhận thức về nó mới khiến chúng ta gục ngã. Khi bạn nhận diện được kẻ thù, bạn mới tìm được chiến lược để vượt qua.”
Mẹo nhỏ: Hãy ghi nhật ký trong 7 ngày – ghi lại cảm xúc, thời gian biểu và mức độ căng thẳng. Sau 1 tuần, bạn sẽ thấy rõ mình đang bị điều gì “đè nặng” nhất.
BƯỚC 3: XÂY DỰNG LỘ TRÌNH PHÁT TRIỂN CÁ NHÂN
Tự học hiệu quả không đến từ cảm hứng nhất thời – mà đến từ một lộ trình rõ ràng, khả thi và có mục tiêu cụ thể. Khi bạn học mà không biết mình đang học để làm gì, học đến đâu, học như thế nào… bạn sẽ dễ rơi vào vòng lặp “bắt đầu – chán nản – bỏ cuộc”.
Lời khuyên từ chuyên gia Lê Anh Phước:
“Học không chỉ là nạp thêm kiến thức – mà là thay đổi hành vi. Lộ trình học hiệu quả là lộ trình biến bạn từ người quan sát thành người hành động.”
Mẹo nhỏ: Tự tạo một bảng theo dõi tiến trình học tập (learning tracker) để mỗi ngày bạn đều thấy mình đang tiến lên từng bước nhỏ – đó chính là động lực bền vững.
BƯỚC 4: KẾT HỢP CÂU CHUYỆN, HÌNH ẢNH VÀ CẢM XÚC
Tự học không chỉ là quá trình hấp thụ tri thức, mà còn là hành trình trải nghiệm – kết nối – và trưởng thành. Muốn việc học thật sự đọng lại, bạn cần gắn nó với cảm xúc, hình ảnh sống động và những câu chuyện thật gần gũi.
Vì sao nên học bằng cảm xúc và hình ảnh?
- Trí nhớ con người không hoạt động như một cái USB – ta nhớ những gì chạm đến trái tim, không phải những gì dài dòng như tài liệu kỹ thuật.
- Câu chuyện truyền cảm hứng giúp bạn duy trì động lực học lâu dài, đặc biệt khi gặp thử thách.
- Hình ảnh sinh động giúp não bộ mã hóa thông tin nhanh hơn – dễ nhớ và khó quên.
Ví dụ thực tế:
Một bạn công nhân từng sợ tiếng Anh đến mức không dám mở miệng. Nhưng sau khi xem video chia sẻ của một chị cùng hoàn cảnh – chị ấy học mỗi ngày 15 phút, ghi âm giọng đọc để tự sửa lỗi – bạn ấy bắt đầu làm theo. Sau 3 tháng, bạn có thể giới thiệu bản thân bằng tiếng Anh trôi chảy, và chia sẻ lại hành trình đó trên Facebook để truyền động lực cho người khác.
Lời nhắn từ chuyên gia Lê Anh Phước:
“Người học giỏi không phải người học nhiều, mà là người biết gắn tri thức với cảm xúc. Khi bạn học bằng trái tim, bạn không bao giờ học một mình.”
Mẹo nhỏ: Đặt câu hỏi cho chính mình sau mỗi buổi học:
“Hôm nay, điều gì khiến mình cảm thấy biết ơn nhất trong hành trình học này?”
BƯỚC 5: RÈN LUYỆN PHONG THÁI TỰ HỌC CHUYÊN NGHIỆP
Tự học không chỉ là chuyện ngồi vào bàn và mở sách. Phong thái khi học – từ tư thế, không gian, đến tinh thần – sẽ quyết định bạn học hời hợt hay học sâu sắc, học ép buộc hay học đầy cảm hứng.
Ví dụ thực tế:
Một bạn công nhân từng chia sẻ rằng, trước đây bạn hay học trong phòng ngủ, nằm trên giường nên thường lơ đãng. Sau khi chuyển sang học ở bàn, ngồi ngay ngắn, mở nhạc nhẹ và mặc áo đồng phục công ty mỗi lần học – hiệu quả tăng rõ rệt. Bạn gọi đó là “giờ làm việc với bản thân”.
Lời nhắn từ chuyên gia Lê Anh Phước:
“Khi bạn thay đổi phong thái học, bạn đang gửi tín hiệu cho não bộ rằng: việc học này thật sự quan trọng.”
Mẹo luyện tập:
- Tập ngồi học đúng tư thế mỗi ngày – chỉ 15 phút cũng được, nhưng phải nghiêm túc.
- Đặt gương nhỏ trên bàn để chỉnh lại nét mặt và ánh mắt khi học.
- Hãy đứng dậy, hít sâu, giơ tay tạo tư thế “chiến thắng” (power pose) trước khi bước vào mỗi buổi học.
BƯỚC 6: CHUẨN BỊ KỸ LƯỠNG TRƯỚC KHI TỰ HỌC
Tự học hiệu quả không đến từ cảm hứng nhất thời – mà từ sự chuẩn bị có chủ đích. Một người học thông minh luôn dành thời gian lên kế hoạch trước, để mỗi buổi học đều có mục tiêu rõ ràng, không gian phù hợp và tâm thế sẵn sàng.
Lời nhắn từ chuyên gia Lê Anh Phước:
“Người học kém không phải do kém thông minh – mà do thiếu chuẩn bị.”
Mẹo nhỏ:
- Dành 10 phút buổi tối để lên kế hoạch học cho ngày hôm sau.
- Chuẩn bị sẵn 1 danh sách “không được làm khi học” (VD: lướt điện thoại, xem TV, trả lời tin nhắn).
- Trước mỗi buổi học, hãy hỏi: “Mình đã sẵn sàng chưa?” – nếu chưa, đừng bắt đầu vội.
BƯỚC 7: DUY TRÌ VÀ PHÁT TRIỂN TƯ DUY TỰ HỌC LÂU DÀI
Tự học không phải một lần cho xong – mà là một hành trình suốt đời. Người tự học giỏi là người biết duy trì động lực, liên tục điều chỉnh, và mở rộng khả năng tư duy mỗi ngày. Đây là bước tạo nên sự khác biệt giữa một người học tạm thời và một người học suốt đời.
Ví dụ thực tế:
Chị Lan – một quản lý sản xuất – bắt đầu tự học kỹ năng giao tiếp từ những video ngắn 15 phút mỗi ngày. Ban đầu chỉ là tò mò, sau đó chị tự ghi chú lại, luyện nói mỗi sáng, áp dụng ngay trong ca làm việc. Chỉ sau 3 tháng, chị được mọi người khen là “nói chuyện dễ nghe, dễ hiểu” và tự tin hơn hẳn.
Lời nhắn từ chuyên gia Lê Anh Phước:
“Tự học không dừng lại ở bài học hôm nay – mà là việc bạn có biến mình thành người biết học mỗi ngày hay không.”
Mẹo nhỏ:
- Dùng app nhắc nhở (như Notion, Google Keep) để lưu lại bài học hằng tuần
- Mỗi tháng hãy chọn một chủ đề mới để thử thách bản thân
-
Sau mỗi lần học, hãy kể lại cho người khác – vì dạy lại là cách học nhanh nhất
KẾT LUẬN
Một người học giỏi không phải là người thông minh nhất – mà là người biết cách tự học hiệu quả và duy trì được tư duy học tập lâu dài. 7 bước mà chuyên gia Lê Anh Phước chia sẻ không chỉ là phương pháp – mà còn là kim chỉ nam giúp bạn chủ động kiến tạo hành trình phát triển bản thân, dù bạn đang ở bất kỳ độ tuổi hay vị trí nào trong cuộc sống.
Dù bạn là học sinh – sinh viên đang tìm cách bứt phá, một người đi làm đang cần cập nhật kỹ năng, hay một nhà lãnh đạo muốn dẫn dắt bằng tri thức – tự học chính là nền tảng để bạn thích nghi, vươn lên và tạo ảnh hưởng trong thời đại không ngừng thay đổi.
LỜI KÊU GỌI HÀNH ĐỘNG
Bạn đang muốn:
✅ Rèn luyện thói quen học mỗi ngày một cách có chiến lược?
✅ Xây dựng hệ thống tự học bài bản, khoa học và bền vững?
✅ Làm chủ kỹ năng học hỏi để thích nghi và phát triển vượt bậc trong công việc – cuộc sống?
Vì học tập không phải là nhiệm vụ – mà là quyền năng bạn có thể kích hoạt bất kỳ lúc nào để làm chủ tương lai của chính mình.
“Hôm nay bạn chọn học, là hôm nay bạn chọn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.” – Lê Anh Phước
LIÊN HỆ
Đăng ký đào tạo hoặc nhận tư vấn tại: Bách Khoa Marketing
Hotline: 0961 346 598
Fanpage: Anh Phước HR
Gmail: anhphuochr@gmail.com